2010年03月17日

ダイエット再開

何もせず、体重を気にせずにいると、こうなります。

64.6kg.jpg

結局、運動などのダイエットを続けないとリバウンドするのでしょうか?

運動に時間がかけれない、かけていないから太る訳で、体重を減らすのはもとより、効率の良い体重の維持方法を方法を見つける事も大事だと思いました。

毎日そんなに時間を取られるなら、太っててもいい!ってなりかねませんから...。

エステサロンやダイエット食品の会社主催で、ダイエットのコンテストをやってるのをよくTVで見かけますが、やせる目標があり、意識して運動なり、ダイエット効果のある行動をとれば、どんな方法であろうが100%痩せます、そこの特定の方法がどうとか関係ありません。効率良し悪しはありますが...。

TVカメラがまわってる状態で、痩せる目標に向かっていくわけですからサボりにくし、あきらめれない状況とかも、関係しますしね。

痩せた方法の何%かを、これからもずっと続けるのであれば、体重は維持されるでしょうが、もとの体重を気にしない状態に戻るとリバウンドする確率は高い気がします。

おぼろげながら、簡単な対策が私の頭に浮かんでいます。

毎朝、体重計に乗る! これだけです。

成功の法則で、頭に思い浮かべるだけでよい的なニュアンスの事を異なる複数の方法でよく耳にします。

また、あるダイエット法は、食べたものを毎回メモに書く!これだけのダイエット法があります。(もちろん著者は成功しています。)

意識する事が自然とその方向に導くのです。
自分の行動が変るんですね。

またダイエットを再開しましたが、一時的に取り合えず落とすのは、経験済みですから大丈夫です、また55kg位にはもっていけるはずです。

その後は維持に努めたいと思います。

で一昨日現在は↓

61.9kg.jpg







 


posted by SUNBURST at 01:34| Comment(0) | 脱メタボ改め肉体改造 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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