2010年03月22日

レコーディングダイエット

前回、言ってたダイエット方法の名前、レコーディングダイエットと言って結構有名なダイエット方法みたいですね。

いつも職場で聞いているfm802の中島ヒロトさんが実践しているって言ってて、これはたぶんこの方法の名称なんだなって思い検索して、フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』で内容を読んだら、間違いありませんでした。

岡田斗司夫さん、名前は知りませんでしたが、以前NHK、BSの「マンガ夜話」と言う番組で、顔を知っていて、数年たってから別の番組で痩せてる姿を確認して、驚きました。

個人的には好きなダイエット法ではありますが、あえて欠点をあげます。...やな奴でしょ?

結局摂取する食事を制限する、inを抑える方法であり、究極的には書いている内に、「わー、面倒!食べなきゃ書かなくていいじゃん!」ってならないですかね?

本を読んでないから、この辺の事をフォローしている内容の記述があるかも知れませんが...。

...現在61.1kgです。

61.1kg.jpg

posted by SUNBURST at 11:25| Comment(0) | 脱メタボ改め肉体改造 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月18日

カラーボックス用ラベル

カラーボックスの扉付を以前購入したんですが、中身が隠せて、見た目がすっきりしますが、逆に中身が見えない分、何を収納しているかわかりません。

3段の物×4つで計12の扉になると更にやっかいです。

100均で買ったカードケースにラベルを入れて、中身がわかるようにしました。

棚デカラベル.jpg

カードケースを扉に両面テープで貼って、その中にPCで印刷したアイコン風のラベルを入れています。

なので中身が変わったり、動かしても変更が容易です。

アイコンの元ネタは、フリーのフォント等で、ベクター画像を使っています。

ベクター画像は、いくら大きく印字しても、滑らかに印字できるので、最初にこの形式で作っておくと、後々便利で楽です。

※この形式が使えるソフトとしては、イラストレーターが有名ですが、フリーでも使えるソフトもあります。


わかり易いように、ラベルをでかくしましたが、うまくPOPな感じでせめないと、イタイ人な感じになってしまうので注意が必要ですが...。

ちょっと微妙ですね(笑

ま、ブログに取り上げてしまいましたが、自分の部屋なんで、自己判断で良しとしておきます。

posted by SUNBURST at 05:17| Comment(1) | プチリフォーム&DIY日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月17日

ダイエット再開

何もせず、体重を気にせずにいると、こうなります。

64.6kg.jpg

結局、運動などのダイエットを続けないとリバウンドするのでしょうか?

運動に時間がかけれない、かけていないから太る訳で、体重を減らすのはもとより、効率の良い体重の維持方法を方法を見つける事も大事だと思いました。

毎日そんなに時間を取られるなら、太っててもいい!ってなりかねませんから...。

エステサロンやダイエット食品の会社主催で、ダイエットのコンテストをやってるのをよくTVで見かけますが、やせる目標があり、意識して運動なり、ダイエット効果のある行動をとれば、どんな方法であろうが100%痩せます、そこの特定の方法がどうとか関係ありません。効率良し悪しはありますが...。

TVカメラがまわってる状態で、痩せる目標に向かっていくわけですからサボりにくし、あきらめれない状況とかも、関係しますしね。

痩せた方法の何%かを、これからもずっと続けるのであれば、体重は維持されるでしょうが、もとの体重を気にしない状態に戻るとリバウンドする確率は高い気がします。

おぼろげながら、簡単な対策が私の頭に浮かんでいます。

毎朝、体重計に乗る! これだけです。

成功の法則で、頭に思い浮かべるだけでよい的なニュアンスの事を異なる複数の方法でよく耳にします。

また、あるダイエット法は、食べたものを毎回メモに書く!これだけのダイエット法があります。(もちろん著者は成功しています。)

意識する事が自然とその方向に導くのです。
自分の行動が変るんですね。

またダイエットを再開しましたが、一時的に取り合えず落とすのは、経験済みですから大丈夫です、また55kg位にはもっていけるはずです。

その後は維持に努めたいと思います。

で一昨日現在は↓

61.9kg.jpg







 


posted by SUNBURST at 01:34| Comment(0) | 脱メタボ改め肉体改造 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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