2008年06月30日

やばい!

たぶんこれは...と思い体重計に乗ったんですが案の定です↓

太った.jpg

太りました!

残念ながらゴルフには高いダイエット効果はありません。

最初からわかってましたけど...。

説明しますと、ダイエットの為の運動時間をゴルフの時間に当てると太ります。

何も運動しない人には若干の効果はあるかもしれませんが、痩せたいのであれば、ダイエット効果の高い効率の良い運動をしなといけません。

腹筋とかジョギングです。

私の場合ですが、比較的ジョギングは楽しみながらできます。外の空気を吸ったり、風景など見たりして気分転換にもなりますし、走るのがしんどくなったらウォーキングに切り替えます。ウォーキングでも効果は有りますから、精神的な負担も少ないです。

実践していないからはっきり断言できませんが、最近流行っているコアダンスとかもいいでしょうし、効果は高いと思います。

だってあんなに腰を動かしてるんですよ!痩せない訳がありません。

あと今、私が最近、気になっているのがヨガです。

なんか時間がかかりそうなイメージはありますが、マドンナとかが取り入れてるし、効果はたぶんあります。

ちなみにヨガには身長を伸ばす運動もあります。大人になってからは無理でしょうが(笑)

精神を落ち着かせたり、スピリチュアルな部分もあるのでいいかも?

んー...気になります。





いつも応援ありがとうございます!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


にほんブログ村 地域生活ブログへ
posted by SUNBURST at 01:52| Comment(4) | TrackBack(0) | 脱メタボ改め肉体改造 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。